主题: 关灯了还在玩儿手机？没错！沾益人说的就是躺着刷手机的你→
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- 发表于：2023/5/11 19:51:13
- 来自：云南
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同时，由于两眼与屏幕距离不等 屈光状态的差别 可能导致双眼近视程度不同
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躺着看手机时 经常用手垂腕拿着或抬胳膊举着手机 对肩关节和手腕也会造成不利影响
什么姿势刷手机伤害小？ 手机屏幕调到多亮合适？ 这些护眼知识要了解↓
保持坐姿，水平看手机 让眼睛处于比较松弛的状态 看手机的距离 一般50厘米左右为宜 不要超过70厘米
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超过70厘米或低于30厘米时 要看清手机里的内容 需要眼部肌肉进行调节才能完成 容易产生视疲劳 对儿童来说 非常容易诱发近视或加重近视
在正常光照下使用手机时 将手机亮度控制在50%左右为宜 一般来说不要超过70% 也不要低于30% 太暗或太亮 为看清楚物体 眼部肌肉需处于调节状态 容易产生视疲劳
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当光照条件不好 或行走、运动、乘坐交通工具时 使用手机 会加剧眼部肌肉拉伸 时间长了可能会造成视力下降 防蓝光眼镜既有好处也有坏处 如果把蓝光都防掉了 可能影响睡眠 但过度的蓝光会对眼睛产生损伤
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如果看手机或电脑时间较长 建议配一个适当的防蓝光眼镜 如果时间不是很长 没有必要专门配防蓝光眼镜
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