现在暴饮暴食，缺乏运动等亚健康的表现是越来越多了，所以血脂高的问题也变得越来越年轻化，据统计，在我国血脂异常患者已经突破2.2亿之多，也就是说10个人中就有4个人以上患有血脂高的问题。
看到这个数据，很多人都会慌起来，其实没有必要，血脂高，可以通过一些症状来判断的，有些误区，我们一定不能踩。
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血脂高不高，4方面体现
1、双腿关节疼
血脂高的人，有些人的双腿关节处，会浮现出黄色的硬块，而且还会随之越长越大，那么久要注意了，这有可能是血脂升高引起的了，一旦血管堵住，导致血液流动不畅，会对我们关节带来过多的不便。
2、出现小腿水肿
当体内血液循环受阻，最为明显的体现就是腿脚，随着血管被堵塞，皮下的静脉管壁凸起明显，样子恐怖吓人。
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3、双腿乏力
这个和身体供血不足有关，我们身体每一处地方都需要血液供氧，尤其是心脏、肝脏等中药的器官，一旦出现供血不足，肌肉和骨骼的运动就会受阻，自然就出现乏力的情况。
4、容易犯困
一看到这个，很多人会认为劳累、睡不够导致，殊不知还有一部分是因为高血脂阻碍了血液流通，身体的氧气量在下降，促使我们大脑无法获取需要的氧气，所以短暂的犯困，也是大脑自我保护的一种行为。
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血脂高，我们怎么正确降血脂
1、正确的饮食搭配
当身体出现血脂高了，我们应该采取的是对饮食上的把控，从饮食上开始，应尽可能少吃些高脂肪高盐分的食物，可以多吃些富含维生素、纤维素、蛋白质的食物，像鱼肉、豆制品。
建议可以直接找些酸梅、柠檬、山药、枸杞子、银耳、白果等，例如市场比较常见的酵常青松旨液，富含柠檬酸、柠檬多酚、超氧化物歧化酶等，能帮助稀释血液粘稠度，降低胆固醇，清理血管的杂质，疏通血管的。
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2、加强身体的
正常一个人应该保持2次以上、一次30分钟以上的有氧锻炼，这能加速身体脂肪的消耗，减少肥胖带来的胆固醇高等危险，减少血管被堵塞的风险。
